Carboidrati a cena (di qualità) per dormire meglio!

Sono a dieta, voglio perdere questi maledettissimi kg e allora provo così: colazione latte e 2 fette biscottate con marmellata, rigorosamente light, pranzo verdura e proteine (poche però, altrimenti le kcal salgono alle stelle!), spuntino 1 frutto (mi hanno sempre detto così) e cena, proteine e verdure, ovvio!!

 La giornata lavorativa è stata intensa, ma quando arrivi a casa riesci finalmente a rilassarti. 

Adesso il tuo corpo non ha più distrazioni e tu hai bisogno di energia. Si però sei a dieta, devi trattenerti! Hai seguito tutto alla perfezione, ma al terzo giorno inizi a cedere, hai aperto l’armadietto della nutella e ahimè, ci sei ricascato…

Ricominceremo da capo, da domani, ma quel domani la storia sarà sempre la stessa. Se riduci i carboidrati a cena, dopo una giornata intensa, rischierai di dormire male a causa della fame!

Il mio consiglio ? Scegli i carboidrati a cena per dormire meglio. Mi raccomando, Carboidrati di qualità!

Dott. Fabio Buzzanca

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