Non bisogna necessariamente essere grandi chef stellati per preparare qualcosa di gustoso e saziante! Con un pò di fantasia però, viene fuori un piatto saporito, ricco di vitamine, sali minerali … Read More
Sono a dieta, voglio perdere questi maledettissimi kg e allora provo così: colazione latte e 2 fette biscottate con marmellata, rigorosamente light, pranzo verdura e proteine (poche però, altrimenti le … Read More
Per il raggiungimento della performance sappiamo che bisogna curare bene ogni minimo dettaglio . Tra i precursori di questa fondamentale verità, il compianto Dott. Enrico Arcelli, tra i primi al … Read More
?Kcal 389 totali ???Carboidrati 35,61?Grassi 11,31?Proteine 36,65 Cʀᴇᴘᴇs ᴄᴏɴ ғᴀʀɪɴᴀ ᴅɪ ᴄᴇᴄɪ ?√100ml di albume d’uovo ?√50ml latte di mandorla o avena?(senza zuccheri aggiunti)√50gr di farina di ceci√pizzico di sale … Read More
Partiamo dal concetto base che l’allenamento è importante per garantire al corpo un dispendio energetico maggiore. In ottica dimagrimento, ogni piano nutrizionale esistente sul pianeta terra, si basa sul bilancio … Read More
Chiacchierando con una bimba di 6 anni, non ho potuto fare a meno di notare lo stupore nei suoi occhi quando le ho raccontato che nel 1920, i mestieri non … Read More
Negli anni 80 iniziò la vendita di prodotti legati alla forma fisica tramite pubblicità, le cosiddette televendite. Mi ricordo soprattutto le immagini di super modelli del fitness sfoggianti fisici mozzafiato … Read More
In un nostro precedente articolo, avevamo parlato dell’alimentazione ai tempi del Nuovo Corona Virus e di come questa non fosse necessariamente legata al raggiungimento della forma fisica perfetta, ma più … Read More
Con l’entrata in vigore dell’ultimo decreto legge, riprendiamo finalmente possesso delle palestre e delle piscine. In questi ultimi mesi siamo stati costretti in casa, le nostre abitudini sono state stravolte … Read More
Nel novembre del 2010, l’UNESCO ha iscritto la Dieta Mediterranea nella lista del Patrimonio Culturale dell’Umanità, definendola come stile di vita, a testimonianza delle conoscenze, dei riti, dei simboli e … Read More
Nel secondo dopo guerra siamo stati testimoni di una vera e propria rivoluzione in ambito industriale che ha modificato radicalmente le abitudini del mondo. Le fabbriche iniziavano a richiedere più … Read More
Il magnesio è un minerale fondamentale per il benessere dell’organismo di tutti, infatti: È il secondo minerale più presente all’interno delle cellule dopo il potassio. È coinvolto in tantissime attività enzimatiche (elementi che … Read More
Chi dorme non piglia pesci, recitava un antico proverbio, ponendo l’accento soprattutto sulla quantità rispetto alla qualità del sonno. Ma è davvero così importante dormire? L’essere umano dedica circa un … Read More
In un nostro precedente articolo, avevamo parlato dell’alimentazione ai tempi del Nuovo Corona Virus e di come questa non fosse necessariamente legata al raggiungimento della forma fisica perfetta, ma più … Read More
Sembra il titolo di un romanzo dei primi anni del ‘900, seppur il contenuto del testo è decisamente diverso. Ci troviamo in una situazione non facile, un periodo storico … Read More
Ma davvero i carboidrati dopo le 18 fanno ingrassare? Cerchiamo di fare chiarezza. Mangiare un piatto di pasta a pranzo o a cena, non determina un aumento o una diminuzione … Read More
Negli anni 80 iniziò la vendita di prodotti legati alla forma fisica tramite pubblicità, le cosiddette televendite. Mi ricordo soprattutto le immagini di super modelli del fitness sfoggianti fisici mozzafiato … Read More
Chi frequenta le palestre avrà sicuramente sentito parlare almeno una volta di “massa”, o “definizione” o “post Work Out”, termini che ormai sono entrati a far parte del linguaggio volgare. … Read More
Esistono concetti che rientrano nella categoria di “vero” ma devono necessariamente essere soggetti ad un processo che è quello dell’abito cucito su misura, cioè devono essere adattati in base alle … Read More
Un consiglio ricorrente quando si va dal medico è quello di fare una buona attività fisica, almeno 2 volte a settimana. Ma cosa si intende per attività fisica? Per convenzione, … Read More
Cosa c’è da sapere.
